Uitleg bij de verschillende yoga lessen
ASHTANGA VINYASA YOGA
Ashtanga Vinyasa yoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga voor een sterk en energiek lichaam en een heldere geest. Deze vorm van yoga bestaat uit een vaststaande reeks houdingen (genoemd de primary series) bewegingen en ademhaling lopen synchroon.
Ondersteund door de (ujjayi) ademhaling ontstaat er een flow van bewegingen. Door deze intensieve manier van bewegen creeër je warmte waardoor je gaat zweten, dit heeft een zuiverende werking op je organen en spieren.
Tijdens de les wordt een verkorte serie beoefend. Ashtanga Vinyasa Yoga heeft oa een gunstig effect op: conditie, sterker worden van het lichaam en flexibiliteit, ademhaling, concentratie en balans. Deze les is vooral geschikt voor mensen die naast het geestelijke ook het lichamelijke aspect belangrijk vinden.
POWERYOGA
Poweryoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga voor een sterk en gezond lichaam. Poweryoga is afgeleid van Ashtanga Vinyasa Yoga. Poweryoga heeft oa een gunstig effect op: conditie, sterker worden van het lichaam en flexibiliteit, ademhaling, concentratie en balans. Deze les is vooral geschikt voor mensen die naast het geestelijke ook het lichamelijke aspect belangrijk vinden.
HATHA YOGA
Hatha yoga is een zachte vorm van Yoga, waarbij rust centraal staat. Hatha Yoga is geschikt voor iedereen. Door middel van diverse oefeningen, houdingen en ademhalingsoefeningen, leert men lichamelijk en geestelijk te ontspannen. De hatha yoga docenten bij Yoga Spirit zijn ieder anders opgeleid, en leggen daardoor in de lessen eigen accenten. Centraal staat de rustige flow van de les, en het oog en de aandacht voor de mensen die deelnemen aan de lessen.
PERFECT PILATES
Perfect Pilates is een unieke trainingsvorm die al jaren bestaat. Joseph Pilates (1880-1967) heeft deze methode ontwikkeld. Karl Noten (de fitnessgoeroe van Nederland) is de bedenker van Perfect Pilates. De docente, Eva, heeft haar pilates opleidingen gevolgd bij FysioPhysics. De perfect pilates lessen bij Yoga Spirit zijn een unieke mix, van pilates oefeningen, gecombineerd met de achtergrond van Eva uit de yoga en sport, hierdoor is de perfect pilatesles een zeer gevarieerde les geworden!
Je bouwt vanuit een juiste lichaamshouding langzaam maar zeker aan meer lenigheid, kracht en balans tussen lichaam en geest. Je voelt je na een les perfect pilates beter in je lichaam en weer vol energie!
PRIMARY SERIES
Primary serie houdt de gehele reeks houdingen in uit de Ashtanga Vinyasa Yoga. Hieraan wordt vooral deelgenomen door de mensen die ashtanga vinyasa yogalessen en poweryoga lessen volgen. Deze bijzondere les, duurt circa 1,5uur en is wekelijks op de zaterdagochtend te volgen bij Yoga Spirit.
