Ashtanga Vinyasa Yoga
Ashtanga Vinyasa yoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga voor een sterk en energiek lichaam en een heldere geest. Deze vorm van yoga bestaat uit een vaststaande reeks houdingen (genoemd de primary series) bewegingen en ademhaling lopen synchroon.
Ondersteund door de (ujjayi) ademhaling ontstaat er een flow van bewegingen. Door deze intensieve manier van bewegen creeër je warmte waardoor je gaat zweten, dit heeft een zuiverende werking op je organen en spieren.
Tijdens de les wordt een verkorte serie beoefend. Ashtanga Vinyasa Yoga heeft oa een gunstig effect op: conditie, sterker worden van het lichaam en flexibiliteit, ademhaling, concentratie en balans. Deze les is vooral geschikt voor mensen die naast het geestelijke ook het lichamelijke aspect belangrijk vinden.
Mysore Style
Mysore Style is een vorm van ashtanga vinyasa yoga waarbij je selfpractice (zelfoefening) doet in de hele eerste ashtanga vinyasa serie. Dit duurt tussen de anderhalf en twee uur. Van deelnemers wordt verwacht dat ze bekend zijn met de ashtanga vinyasa serie en dus al wat langer ashtanga vinyasa yoga volgen. De docent zal je gedurende de sessie waar nodig helpen met adjustments.
